“推粪冠军”不是香蕉，而是它，每周吃2次，给肠道彻底大扫除！

百科大全 2025年08月20日 15:41 1 admin

最近总在厕所磨蹭,有时候蹲半小时就拉两颗小豆子.网上查了很多通便方法,试过喝蜂蜜水吃香蕉,效果都不咋地.结果上周菜市场大妈推荐了个凉薯,试了两天感觉真管用.

凉薯其实就是那种灰不溜秋的根茎,外面包着层土.削皮之后水头很足,直接啃着吃特解渴.一斤才三四块钱,比买香蕉实惠多了.以前总觉得香蕉能通便,其实这玩意儿才是真正的好手.

前两天切了一根凉薯丝炒辣椒,大火快炒一分钟就熟了.嚼起来嘎嘣脆,连汤汁都不用放.后来又试着炖肉,五花肉和凉薯块一起焖,肉的油把凉薯浸得油亮亮的,吃着不油腻.

朋友说这东西甜会不会升血糖?查了下资料,热量比苹果低,糖尿病人能吃.给孩子吃的时候切成丁煮汤,娃以为是玩具都抢着吃.连皮晒干泡水喝,夏天喝也不上火.

吃了一周多,现在上厕所不用那么费劲了.腰围确实没细多少,但肚子轻松了不少.凉薯皮薄肉脆,嚼着还有点回甘.以前总觉得这是老人吃的粗粮,没想到年轻人也能当零食.

菜摊大妈说这东西在地里能存半年不坏.家里买了三斤放冰箱,生吃炒菜都能整.比起那些贵价保健品,这个实在太多了.现在家里香蕉吃得少了,凉薯成了常备菜.

上周同事听我说买了凉薯,还专门问了做法.这玩意儿看起来土,但真能解决问题.以前总觉得便秘就得喝药,没想到换个食材就能改善.

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