日常工作中需要配戴防蓝光眼镜吗？你对蓝光的认知可能有误

抖音热门 2025年02月16日 18:45 3 admin

随着网络时代的来临，人们在日常生活中对电子设备的依赖与日俱增，各种因为过度使用手机、电脑导致的视疲劳、近视等问题逐渐出现，进而许多打着“阻挡电子产品发出的有害蓝光”“缓解用眼疲劳”“预防近视”等旗号的防蓝光眼镜不断推出。那么，防蓝光眼镜到底有没有作用呢？

关于这个话题，目前分为三派：

1. 蓝光有害，必须防；

2. 防蓝光都是商家的噱头，没必要防；

3. 更多的是一脸蒙的吃瓜群众，不清楚。

可见光是由多种颜色组成的，就像葫芦娃一样。不同颜色的光有不同的波长，蓝光的波长为400-500纳米，属于短波长，能量高穿透力强。我们日常生活的环境中广泛存在着蓝光，比如手机、电脑、LED屏等等，而产生蓝光最多的则是太阳，可以说几乎所有人都暴露在蓝光之下。

综上所述，蓝光对眼睛就像一把双刃剑，它既会危害视网膜，也会造成视疲劳，但是，它在近视的防控中可能起到正向作用。

蓝光是否会对眼睛造成伤害

有研究表明蓝光对视网膜造成一定的危害，蓝光还可以造成视疲劳。在户外只要不是直视特别强烈的光线，蓝光是不会对我们造成什么伤害的。那么又有人说了，日常的电子产品会发射蓝光，会对眼睛造成一定伤害。谈蓝光的危害一定要注意照度和照射时间两个要素，也就是说只有蓝光照射的强度和照射时间都达到一定程度时，才会对眼睛造成危害。

还有一些研究发现阳光中的紫外线和蓝光可能会延缓近视的发展。所以说蓝光并不会加重近视。

蓝光是否会对人眼产生危害，取决于蓝光的波段、强度和时间等多个因素。一般来讲，只有长时间、高强度的蓝光暴露才有可能对眼睛造成损害。

盲目防蓝光不科学，也不可取。过度屏蔽蓝光，可能会导致视物时的色彩偏差，以及夜间视力下降。儿童处于视力发育的关键时期，刻意阻隔蓝光照射可能会对眼睛及身体发育造成负面影响。

至于防蓝光眼镜是否能缓解近视进展，目前并没有科学依据支持。要避免近视度数加深，最重要的还是减少近距离用眼时间、增加阳光下的户外活动。并且，我们日常生活中所使用的质量合格、符合国家标准的电子产品，已经过滤了有害的蓝光波段，其蓝光危害值基本处于无危险级别，蓝光的强度远达不到引起损伤的程度，不必过度忧虑。