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2025-08-11 0
末伏吃三瓜，胜似开药匣！清热解暑10分钟搞定，冬瓜、丝瓜、苦瓜
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2025年08月10日 05:47 1
admin
“北京中医药大学王教授指出：末伏三瓜——冬瓜、丝瓜、苦瓜，含‘天然清暑素’，专克秋老虎湿毒！
三瓜黄金功效（附避坑指南）：
瓜类 | 核心功效 | 禁忌人群 |
冬瓜 | 祛水肿降压⚡️ | 体寒腹泻者少吃 |
丝瓜 | 通经络护关节 | 孕妇忌过量 |
苦瓜 | 降火稳血糖 | 低血糖者慎食 |
✅ 三瓜懒人菜谱（10分钟搞定/成本＜5元）：
1️⃣ 冬瓜消暑饮（免开火）
材料：冬瓜皮100g（菜贩白送）、薏米1勺
做法：
① 冬瓜皮+薏米塞保温杯
② 沸水焖1小时 → 当水喝！
升级：加3颗话梅，酸甜开胃！
2️⃣ 丝瓜蒸蛋羹（微波炉版）
材料：丝瓜半根、鸡蛋1个
做法：
① 丝瓜切丁铺碗底
② 蛋液+温水（1：1）浇入
③ 微波炉高火4分钟！
秘技：淋半勺香油，香过肉汤！
3️⃣ 苦瓜免苦法（冰箱即食）
材料：苦瓜1根、蜂蜜2勺
做法：
① 苦瓜切片薄盐腌5分钟
② 清水冲净装罐
③ 倒蜂蜜冷藏3小时 → 当零嘴吃！
绝招：搭2片柠檬，爽过冰淇淋！
百岁老人叮嘱：
✔️ 处暑前连吃7天效果最佳
✔️ 瓜籽别扔！晒干装枕头（助眠祛湿）
末伏最后15天！转发老伴：今晚就做第2道，省事又舒坦！
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