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2025-07-25 0
海南一名年仅33岁女性！在持续高温下坚持户外晨跑，回家后倒地
健康生活
2025年07月23日 23:49 1
admin
这么热的天还头铁出去跑步？
别拿命打卡啊兄弟们！
这两天全国开启烧烤模式，河南都有人跑步热进ICU了。
专家早说了35度以上湿度大的天气，户外运动就是玩命，脱水抽筋都是轻的，搞不好直接热射病带走。
要我说啊，真想运动还是得讲科学，健身房游个泳不香吗？
那些大中午晒着太阳跑步的，真以为坚持就是胜利？
唐专家数据拍脸了：气温超35度人体根本散不了热。
我邻居老张上周非要去晨跑，结果湿度80%照样中暑倒地，现在还在医院挂水呢。
特殊人群更得小心，老年人小孩孕妇这些，高温天出门晃悠就是作死。
非要户外活动的，记得提前两小时喝够500ml电解质水，运动时每15分钟补次水，看到头晕想吐马上撤——这时候认怂才是真汉子。
说到底命比运动记录重要多了。
早上刷到个视频，北京朝阳区跑友群里还在搞高温挑战赛，这不是励志是犯蠢啊！
都听句劝：最近10点到下午4点老实待屋里，真要动就去树荫底下拉伸两下得了。
对了，运动完千万别冲凉水澡，血管激缩比中暑还吓人。
友友们记住咯，夏天运动怂点不丢人，躺急诊室才尴尬！
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